THE PRACTICE
Ashtanga Yoga, pratica dinamica tradizionale indiana sviluppata a Mysore, è fondata sul “vinyasa” la sincronia tra il movimento e il respiro: il respiro è il cuore della pratica e collega un asana all’altro in un ordine ben preciso articolato in serie di intensità e complessità progressive.
Nella nostra Shala pratichiamo Asthanga Yoga nella sua forma tradizionale come insegnato da Sri K Pattabhi Jois e Sharath Jois attraverso lo studio della Prima Serie (Yoga Chikitsa) che disintossica e allinea il corpo, della Serie Intermedia (Nadi Sodhana) che purifica il sistema nervoso, del pranayama e dei mantra.
Alla pratica tradizionale Mysore Style – sotto la supervisione dell’insegnante che aiuta attraverso aggiustamenti a sviluppare la pratica personale – abbiamo affiancato classi guidate per accompagnare i neofiti alla scoperta della pratica.
Il metodo tradizionale prevede che ogni livello venga sviluppato interamente prima di passare al livello successivo, attraverso la pratica costante e attraverso lo sviluppo della respirazione profonda. L’ordine degli asana nella sequenza deve essere mantenuto poiché ogni postura è la preparazione a quella successiva.
La pratica Asthanga Yoga richiede impegno, disciplina e umiltà per poter avere i benefici di un corpo sano e vitale, di un sistema nervoso purificato e di una mente calma, lucida e cosciente.
Asthanga Yoga può quindi essere praticato solo con il supporto di un insegnante opportunamente preparato secondo la tradizione e capace di guidare l’allievo nell’acquisizione della stabilità partendo dall’ascolto del respiro.
Ashtanga Yoga. Corpo, respiro, movimento nella pratica del vinyasa
Opening Mantra
auṁ
vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe |
niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne saṁsāra hālāhala mohaśāṁtyai ||
ābāhu puruṣākāraṁ śaṁkhacakrāsi dhāriṇam |
ahasra śirasaṁ śvetaṁ praṇamāmi patañjalim ||
auṁ
om
I bow to the lotus feet of our great teachers, who uncovers our true self and awakens happiness
Like a Shaman in the Jungle he brings total complete well-beeing.
He can even heal the most awful poision of conditioning and illusion.
The upper body of human shape, carrying a mussel horn (original tone), a discus (infinity) and a sword (power of differentiation) having 1000 bright heads, I bow to Patanjali.
om
Closing Mantra
go-brāhmaṇebhyaḥ śubham-astu nityaṁ lokāḥ samastāḥ sukhino-bhavaṁtu ||
uṁ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
May the well-being of all people be protected By the powerful and mighty leaders be with law and justice.
May good success be with all cows (divinity) and scholars May all (samastah) the worlds (lokha) become (bhavantu) happy (sukhino).
Om peace, peace, peace
